Как Интернет убивает ваш мозг

Часто предполагают, что компьютеры безвредны для человека, но все знают как Интернет убивает ваш мозг.

Это не утверждение без доказательств, таких как многочисленные опросы «не пристрастившихся» к Интернету пользователей, показывающие позитивную корреляцию между часами серфинга в Интернет и последующими чувствами изоляции, печали и отчуждения.

Некоторые ученые утверждают, что постоянное использование Интернета более чем в два раза увеличивает шансы человека на депрессию.

Другие парируют тем, что Интернет не может вызывать депрессию, так как это, наоборот, убежище от нее.

Интернет-общение делает вас изолированным

Когда вы общаетесь с человеком лично, все взаимодействие сопровождается невербальными сигналами, которые в состоянии полностью заменить значения слов.

Ситуация меняется при отсутствии человека непосредственно перед вами.

Чтобы определить сарказм или искренность виртуального собеседника, в вашем распоряжении только собственные фильтры, с помощью которых можно интерпретировать язык.

Не удивляйтесь, что внутренние фильтры зависят от вашего настроения.

Мнение эксперта

Брайэн Праймэк

Медицинский исследователь, писатель и оратор.

Это очень важная проблема, так как степень социальной изоляции молодежи достигает уровня эпидемии. Человек — социальное существо по своей природе, однако сегодняшняя жизнь заставляет нас отдаляться друг от друга.

Таким образом, семантически неоднозначная фраза типа «нет, спасибо», полученная после не самой благополучной поездки домой с работы, гораздо легче воспринимается как злобный отказ вместо – скорее всего, как это и было задумано – просто более вежливого «нет».

Другие исследования ученых показали, что если у вас множество друзей на Facebook или на каком-либо другом сайте в социальных сетях, то уровень стресса, вероятнее всего, у вас зашкаливает.

Чем больше количество ваших друзей, говорится в исследованиях, тем больше вероятность того, что вы будете делать публикации незначительных размеров. Но что приемлемо для вашей личности для онлайн-сообщества, может усилить ваши проблемы в реальной жизни.

Стресс от поддержания онлайн-друзей, который мешает вам наладить и поддерживать общение с людьми в реальности.

Но данные по этой проблеме все еще накапливаются и однозначность негативного влияния ученые еще исследуют.

Праймэк и его команда обнаружили еще одно доказательство того, что социальные сети могут оказывать негативное влияние на человеческую жизнь. В ходе исследования, которое охватывало активность примерно двух тысяч молодых американцев в возрасте 19-32 лет за последние три года, был выявлен определенный шаблон.

Те, кто проводил в социальных сетях более двух часов ежедневно и имел большое количество онлайн-друзей, в два раза чаще сталкивались с чувством социальной изоляции по сравнению с другими участниками исследования.

Это наблюдение оставалось актуальным даже при учете различий в образовании, уровне доходов и других социально-экономических факторах.

На данный момент ученым сложно определить, что стало причиной, а что следствием: привело ли чувство изоляции к увеличенной активности в соцсетях или же избыточное вовлечение в виртуальное общение спровоцировало появление социальной изоляции.

Как интернет-зависимость УБИВАЕТ МЫШЛЕНИЕ

Интернет поощряет многозадачность, которая снижает вашу способность решать простые задачи

Интернет, при помощи компьютерных клавиш, подарил своим пользователям невероятно легкую возможность переключаться между задачами, идеями и темами за несколько секунд.

Мы делаем эти прыжки часто – очень часто – приблизительно каждые две минуты, попадая в непрерывную ментальную депрессию между прерыванием и повторным запуском.

И поэтому, учитывая, что в Интернете ясные воспоминания о единичных событиях практически недостижимы, мозг пытается компенсировать это размытыми многократными воспоминаниями обо всем, что произошло.

В подобном виде многозадачность может снизить способность человека концентрировать внимание.

Также она уменьшает наши способности критически мыслить и решать проблемы. Исследования показали, что через определенное время ваша способность вспоминать прошедшие события начинает ухудшаться наравне с вашим IQ.

Важно! Чем больше становится многозадачность, тем больше когнитивный ущерб и тем труднее вам восстанавливаться. И если эти негативные привычки начинаются с детского возраста, риск развития расстройств дефицита внимания и многих других проблем поведения, возможно, проявится в будущем.

Google заменяет вашу память

Когда вы что-то узнаете, то не записываете информацию, как жесткий диск. Ваш мозг сопоставляет нейронный путь с сенсорной, двигательной и абстрактной активностью, происходящей в тот момент.

Таким образом, при воспоминании вы фактически переживаете идентичное состояние мозга, как когда что-то было закодировано, в то же время добавляя новые детали из настоящего.

И когда вы не слишком часто вспоминаете информацию, ваш мозг медленно вычищает старые, несущественные детали, как будто дефрагментируя всю систему.

Это хорошая вещь, называемая скоротечностью, которую мозг использует, высвобождая больше места для хранения информации.

Но когда этот процесс неизменно начинается с «погуглить», то при попытке вспомнить информацию, найденную через поисковую систему, возникает проблема.

Мозг любит экономить энергию, и он с большей вероятностью будет помнить о целом дне, проведенном в библиотечных архивах, чем ответ, предоставленный всего через несколько секунд ожидания.

Еще более странная экстраполяция этого заключается в том, что мозг не запоминает факты настолько, насколько помнит, где их найти.

По данным исследователей, типичный человек проверяет свой телефон примерно примерно 27 раз в день, 833 раза в месяц и 10 тысяч раз за год.

Эта зависимость от устройств характерна для людей во всем мире. Детальный анализ воздействия интернета на психику людей выявил: чем больше времени личность проводит в сети, тем чаще у нее возникают трудности с концентрацией, сном и запоминанием информации.

До тех пор, пока вам не придется беспокоиться о том, что Google недоступен, вам никогда не придется выделять пространство мозга, чтобы вспомнить все, что может сказать Google.

Как интернет влияет на наш мозг?

Интернет поддерживает зависимость от самого себя

Поскольку интернет продолжает де факто действовать как ваш мозг, то для вас становится все более важным пользоваться его преимуществом постоянно.

Что заставляет использовать Интернет еще и еще для компенсации вашего истощенного мозга.

Из-за чего вы используете свой мозг еще меньше, что заставляет вас полагаться на Интернет еще больше.

Это не преувеличение: помимо пребывания в постоянной депрессии, «тяжеловесы» использования Интернета продемонстрировали дряблые секции белой материи во многих отделах головного мозга.

Со своей стороны, социальные сети устанавливают стандарты «цифрового никотина», заставляя пользователя вернуться любой ценой.

Фанаты видеоигр хорошо знакомы с чувством возбуждения от перехода на новый уровень: мерцание экрана, музыка в вашу честь, счетчик отсчитывает заработанные баллы – картина очень радостная.

Все это заставляет вас хотеть делать это снова и снова пока… вы даже не знаете что, но готовы сделаете все, что в ваших силах, чтобы еще раз почувствовать это. Для кого-то это может прозвучать знакомо – в основном такое происходит, когда вы зависите от наркотиков

Полная интеграция с обществом

Даже если вы хотите выйти из Интернета, будь это продиктовано боязнью слежки со стороны спецслужб или вашим желанием восстановить кровоснабжение ног, сейчас это практически невозможно.

Как было сказано выше, почти у всех есть смартфоны, а также Интернет на работе и дома.

Все больше и больше производители и СМИ переключаются на цифровые средства доставки, делая Интернет необходимым условием для определенного уровня жизни и превращая любые оставшиеся устройства, такие как видеомагнитофоны или бум-боксы, в просто анахронизмы.

Впрочем, не паникуйте раньше времени. Вы, вероятно, не зависимы от Интернета и можете пройти определенные тесты, если действительно беспокоитесь об этом.

Возможность новой технологии быть опасной будет присутствовать всегда, но это не означает, что невозможно предаваться порокам ответственно. Как и во всем, что может перейти границы слишком быстро, ключевым словом является умеренность.

КАК МЫ ЛИШИЛИ СЕБЯ ПАМЯТИ. Интернет vs человек

Вопрос-ответ

Как интернет разрушает мозг?

«Исследования 2024 года показали, что зависимость от интернета изменяет химический состав мозга молодых людей, а также провоцирует разрушение функциональных связей между нейронами, которые играют важную роль в поведении и развитии подростков.

Чем опасен интернет для мозга?

Непрерывное нахождение в сети интернета приводит к изменениям функционирования сознания и проблемам в работе мозга человека. Наблюдается снижение способности обучаться. Снижаются и возможности памяти, ведь потребность хранить и запоминать информацию снижена – все доступно!

Как интернет может повлиять на ваш мозг?

Интернет-зависимость изменяет объем мозга . Изменения мозга похожи на те, которые возникают при алкогольной и кокаиновой зависимости. IAD уменьшает волокна серого и белого вещества мозга, что приводит к изменениям в эмоциональной обработке и функционировании мозга.

Интернет разлагает наши мозги?

Влияние поведения, связанного с гниением мозга, на познавательные способности молодых людей Исследования показали, что Интернет может вызывать острые и устойчивые изменения в когнитивных функциях, связанных с вниманием и памятью , что может отражаться в изменениях в сером веществе мозга.

Советы

СОВЕТ №1

Ограничьте время, проведенное в интернете. Установите таймер на 30-60 минут и делайте перерывы, чтобы дать своему мозгу отдохнуть и восстановиться. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить концентрацию.

СОВЕТ №2

Замените время в интернете на чтение книг или занятия хобби. Чтение развивает критическое мышление и воображение, а хобби помогает улучшить когнитивные навыки и снизить зависимость от цифровых устройств.

СОВЕТ №3

Практикуйте осознанность и медитацию. Эти техники помогают улучшить внимание и сосредоточенность, а также снижают уровень тревожности, связанной с постоянным доступом к информации в интернете.

СОВЕТ №4

Создайте «безинтернетное» время в течение дня. Выделите определенные часы, когда вы полностью отключаете интернет и сосредотачиваетесь на реальных взаимодействиях и задачах, что поможет восстановить баланс между виртуальной и реальной жизнью.